Sarvangasana, la postura de todas los partes (del cuerpo). Sarvangasana es el conocido Paro de Hombros o Postura de la Vela.

BENEFICIOS

Los beneficios de Sarvangasana son similares a la Postura sobre la Cabeza.

1. Mayor volumen de sangre oxigenada al cerebro.

2. Mayor volumen de sangre oxigenada a la glándula tiroides.

2. Se estiran los ligamentos del cuello.

3. Se estiran los músculos de la espalda en toda su extensión. La postura de extensión de la espalda es naturalmente dinámica. Los músculos de la espalda durante la postura actúan con micro contracturas estimulando los nervios espinales en toda la

El interés mostrado por Uds. en las notas sobre Asanas - Posturas - Ejercicio Adecuado nos han llevado a profundizar en el tema.

Dhanurasana - El Arco pertenece a las posturas de flexiones dorsales.

Beneficios:

1. Flexibilidad de la columna vertebral.

2. Mejoramiento de las funciones intestinales.

3. Aumento de la concentración mental.

Ejecución:

En postura boca abajo proceder así:

1. Colocar los brazos estirados a lo largo del cuerpo, las piernas y los talones juntos.

2. Levanta las piernas, doblando por las rodillas.

3. Tomar el tobillo de cada pierna con la correspondiente mano, derecha e izquierda. 

4. Inhala