Trabaja fuerza, equilibrio y concentración, a traves de Asanas (posturas) y respiración sincronizada al movimiento, buscamos armonizar mente, cuerpo y espiritu.
Serie A guiada, Incrementa la flexbilidad, el vigor físico y la concentración.
El cuerpo se realinea depurando este y relajando tu mente.

Profesora: Bárbara Gajardo G.
Miércoles 19 a 20:30 hrs
Sábados: 18 a 19:30 hrs
valor mensual: $20.000

CENTRO CULTURAL ANANDAMAPU
San Cristóbal 508 - Metro Cerro Blanco
Recoleta, Santiago
www.anandamapu.cl

Este fin de semana leí una entrevista que le hicieron a Paola Valenzuela, kinesióloga, yogui quien nos dictó el taller de Yoganatomía que tomamos el año pasado junto a la Dani Olmos, y encontré muy intersante ciertos aspectos abordados del Yoga, donde dice que el primer y + importante efecto de dicha práctica es la alineación, que quiere decir que hombros, caderas, rodillas y pies permanecen en el mismo plano. Es decir que no hay un hombro + arriba que otro, ni una cadera + adelante y que al mismo tiempo la cadera conserva su curvatura  natural.

En la práctica

Se ha abierto el nuevo horario de Yoga Restaurativo dirigido especialmente a personas que quieran relajarse, donde el objetivo principal es tomar conciencia del cuerpo a través de asanas (posturas) y respiración (pranayama). Donde se trabaja el fortalecimiento de la musculatura, por medio de la alineación, se trabajan músculos posturales que ayudan a irrigar y lubricar las articulaciones.

Durante la clase se utilizan diversos elementos de yoga (props) como bolsters, blocks y frazadas los cuales ayudan al practicante a encontrar una postura firme y cómoda a la vez. Esta práctica ayuda a tener una conciencia corporal aguda, ayuda a masajear