Se han escrito muchos libros y textos acerca de la meditación, pero a mi me gustaría contarles de la forma mas simple, que es meditar.

Meditación es una técnica sencilla, que se debe practicar, por lo menos, una vez al día, entre 15 y 20 minutos. Sentado cómodamente, con los ojos cerrados, prestando atención en la respiración; en un comienzo se induce a esta atención para lograr callar nuestra mente, ya que es el gran desafió, pues aunque estemos en absoluto relajo y creamos que estamos descansando, nuestra mente siempre nos hace trampas con el constate chicharreo, de qué haré,