1.- Ejercicio de relajación:
Comparte tus cargas, preocupaciones y tristezas con un amigo, con tu pareja o con tu dios. Lo importante de este ejercicio es entregarte y confiar.
2.-Ejercicio de respiración:
Intenta que tu casa, tu lugar de trabajo, los ambientes en los que te mueves…sean una atmósfera de paz y comprensión.De esta manera te costará menos respirar…
