
Guia de Series y Repeticiones Para el Hombre que Piensa.
Por Charles Staley
Traducción Gentileza del Dr. Javier Sáez, Argentina – drjaviersaez@yahoo.com.ar
Una de las areas de mayor confusion para culturistas y otros atletas embarcados en el entrenamiento con sobrecarga es la pregunta sobre el numero apropiado y optimo de repeticiones y series para cualquier sesion o ciclo de entrenamiento.
Esta confusion se exacerba por la simple observacion de que atletas de fuerza y potencia (levantadores, lanzadores, y potencieros) logran ganancias impresionantes de masa muscular magra usando series multiples de reps bajas (generalmente 1-3); mientras que los culturistas emplean mas




Desde fines de enero de este año he estado en una sostenida campaña por bajar de peso, la que definitivamente ha tenido muy buenos resultados :), pero aún me faltan al menos 9 kilos para llegar a mi IMC (Índice de Masa Corporal) "normal"... ¡hay que seguir!
