Muchos quizás se han quedado dormidos en clases o en el
trabajo, pero ¿sabe cuántos beneficios puede darle una siesta de tan sólo 20
minutos? Según un estudio de la Nasa, tomar un descanso de esta duración mejora
el rendimiento en un 34% y el estado de alerta en un 54%.
La ciencia ha comprobado que una pequeña siesta ayuda al
desempeño de las personas tanto laboral como académicamente. De hecho, otro estudio
de la Universidad de California mostró que los estudiantes que la practican
pueden mejorar su capacidad de aprendizaje un 20%.
Pero ojo, la idea no es que
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