Algunos sitios donde se ha escrito sobre tipsparaunmejorentrenamiento

¡Ejercicio ya!

Estos son cuatro de los múltiples beneficios que reporta el ejercicio. 1 Estimula varios químicos del cerebro que pueden dejarte con una sensación de estar más feliz y relajado que antes de que iniciaras la rutina. 2 Combate enfermedades crónicas, pues regula la presión arterial, controla los niveles de colesterol ... Leer más

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Jalón frontal con rotación externa

En Sacale el jugo a tu Vida hace 3 días

Si has tenido problemas de fuerza en tu hombro en el pasado o quieres evitarlos en el futuro, este movimiento es para ti. Es un nuevo giro a un ejercicio llamado ?jalón frontal?. Este movimiento único (jalar tus brazos hacia ti mientras los rotas) está diseñado para ejercitar los músculos ... Leer más

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Los tres principales errores del...

En Sacale el jugo a tu Vida hace una semana

En tus preguntas, he observado que la mayoría quiere entrenar de manera inteligente y efectiva, pero muchos cometen los mismos errores, que pueden estar evitando lograr los resultados deseados. También me ocurre con algún cliente, cuando me cuenta lo que hace en el gimnasio, ya sea por que se lo ... Leer más

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Pon tus abdominales duros sin esfuerzo

En Sacale el jugo a tu Vida hace una semana

Olvídate de los crunches. Utiliza estos consejos expertos y toma un atajo para marcar tu tableta LLENATÉ HIDRATOS UNA VEZ POR SEMANA El dicho habitual es que conseguir un six-pack consiste en un 30% de entrenamiento y un 70% de nutrición. Pero eso no significa que tengas que vivir a ... Leer más

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Lleva el peso muerto al máximo. El levantamiento de peso muerto es un movimiento fundamental en tu entrenamiento, aquí te decimos cómo potenciarlo. La forma tradicional "Uso calzado para apoyar mis pies". La forma nueva "Levantar sin calzado beneficia mis músculos". Con tenis uno tiende a no usar los músculos ... Leer más

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Hazte los brazos de Hulk

En Sacale el jugo a tu Vida hace 1 mes

"Los músculos débiles actúan como freno sobre todo lo demás". ¿Quieres que tus brazos se conviertan en un arma? Aquí las estrategias para lograr que luzcan como de "Hombre Increíble". Si crees que los músculos de tus brazos son muy pequeños o al menos así los visualizas, entonces eres un ... Leer más

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Giros para fortalecer los oblicuos

En Sacale el jugo a tu Vida hace 1 mes

Tendrás el mejor lavadero. Haz más interesante tu entrenamiento en el gimnasio si al final realizas los movimientos para fortalecer tu abdomen. "Este ejercicio fortalece tanto tus músculos oblicuos como los abdominales superiores". Para empezar procura que tus pies estén sujetos a una superficie sólida, luego dobla tus rodillas y ... Leer más

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PONTE MALLAS

En Sacale el jugo a tu Vida hace 1 mes

Un estudio Australiano reportó que usar shorts de compresión hace que te recuperes más rápido. Aquellos que usaron durante los entrenamientos de intervalos y descanso tuvieron menos pulsaciones cardiacas por minuto y niveles de ácido láctico más bajos que los que usaron shorts comunes. La razón: La compresión constante ... Leer más

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