Algunos sitios donde se ha escrito sobre hipertrofia
Rutinas para el entrenamiento de la...
En Marcelo Vardaro Entrenamientos hace 3 meses
En este articulo le iremos dejando diversas rutinas para el entrenamiento de la fuerza, con diversos objetivos (potencia, hipertrofia muscular, definicion muscular, fuerza maxima, etc...). El archivo se encuentra en formato pdf, en caso de no poder abrir el mismo u algun inconveniente no dude en comunicarse para brindarle mayor ... Leer más
Hipertrofia Muscular
En Deporte y Entrenamiento hace 3 años
Últimas Teorías sobre la Hipertrofia Muscular
Hemos ido comentando en los artículos pasados algunos aspectos sobre la hipertrofia muscular. Es bien sabido que no se trata de una explicación simple y las teorías que se manejan no tienen por qué ser contradictorias sino que todas pueden, en parte, participar en ... Leer más
Principios Weider, Avanzados
En Deporte y Entrenamiento hace 3 años
En principio mi intención es proveer información para los novatos en el entrenamiento con pesas, sin embargo para dar una perspectiva mas completa considero oportuno complementar la serie de principios Weider para principiantes y para intermedios con lo que corresponde a entrenamientos avanzados.
Principio de Doble División
Muchos culturistas entrenan ... Leer más
Principios Weider, Intermedios
En Deporte y Entrenamiento hace 3 años
Hace unos dias escribí un artículo donde explicaba cuales de los Principios Weider debe considerar un principiante en el entrenamiento con pesas; hoy avanzando un poco, veremos la aplicación de los principios Weider al entrenamiento de fase intermedia.
Como principiante, tu entrenamiento te ha permitido formar los fundamentos de tu ... Leer más
Principios Weider, Principiantes
En Deporte y Entrenamiento hace 3 años
El método Weider y sus principios son la base del entrenamiento con pesas, intenta agrupar las técnicas y procedimientos a seguir para lograr el máximo beneficio; fue desarrollado hace más de sesenta años por Joe Weider, quien de paso se hizo rico y famoso.
El método Weider es útil tanto ... Leer más
Entrenar en Casa
En Deporte y Entrenamiento hace 3 años
Muchos dicen que no es posible progresar demasiado entrenando en casa, que puede servir para que alguien desentrenado comience, pero que a largo plazo te estancas y se hace necesario un buen gimnasio. Sin embargo, puedo decir por experiencia propia que el entrenamiento en, aún con sus limitaciones, es efectivo.
... Leer más
Errores Comunes Dentro del Gimnasio
En Deporte y Entrenamiento hace 3 años
• Levantar demasiado peso
Lo veo todos los días y pienso: «ese chico se va a partir la espalda», cuando veo a un principiante haciendo bíceps con la barra.
Muchos novatos cargan discos y discos tratando de impresionar a sus compañeros o a quien les mire. Es un error y ... Leer más
Personas en línea
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