Algunos sitios donde se ha escrito sobre fitness
Cuida tus pantorrillas
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace 6 días
Una investigación de la Universidad de Carolina del Norte indica que entrenar los músculos de las pantorrillas protege los tobillos de una posible lesión. Los investigadores estudiaron a 20 atletas y encontraron que aquellos que se torcían los tobillos no tenían el mismo rango de movimiento en esta parte de ... Leer más
El mejor hidratado
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace 6 días
El dinero que pagas por el Gatorade vale la pena, según Leslie Bonci, director del programa de Nutrición Deportiva del Centro Médico de la Universidad de Pittsburg. Una buena bebida deportiva contiene carbohidratos y sodio, los cuales en conjunto aceleran el movimiento de los líquidos desde el estómago hacia tus ... Leer más
¿Es bueno aplicar hielo para aliviar...
En ESTANCIA SALUDABLE hace 6 días
Es posible que la respuesta te parezca obvia, pero conviene que no respondas tan de prisa. Si bien es cierto que el hielo ayuda a calmar el dolor muscular en algunas ocasiones, en realidad no hay pruebas científicas que demuestren que es realmente bueno para los músculos doloridos por el ... Leer más
Clases Intensivas de Lucha Libre...
En Revolución Lucha Libre, Chile hace una semana
Academia de Titanes Clases Intensivas de Lucha Libre Febrero 2012Revolución Lucha Libre realizara durante el mes de febrero Clases Intensivas de Lucha Libre para todas aquellas personas que desean cumplir su sueño de subir al ring y demostrar por medio de un gran espectáculo su técnica, agilidad y poder.Las ... Leer más
Un mito descartado
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace una semana
Dile a tu entrenador o compañeros que el polvo de proteína no te deshidrata. De hecho, en un estudio del Journal of Applied Physiology encontró que los Marine quienes tomaron un suplemento con 10 gramos de proteína después del ejercicio mejoraron la hidratación, lo que dio lugar a menos casos ... Leer más
No olvides calentar
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace una semana
Cuando la rutina de entrenamiento incluye correr una maratón o participar de un juego de baloncesto, la secuencia de ejercicios de estiramiento suele ser lo más fácil de recortar.
Pero los expertos aseguran que eso es un grave error, ya que la elongación puede ayudar a agudizar el desempeño, evitar ... Leer más
Centro Fitness en Madrid
En Comunidad de Emprendedores - esNegocios.com hace 2 semanas
Después de haber corrido la San Silvestre 2011 me he aficionado a esto de correr, así que ya estoy preparando el próximo reto, que será la carrera de los bomberos de Madrid, ¿quién se anima a echar una carrerita?
La carrera de bomberos, que tendrá lugar el 26 de Febrero, ... Leer más
Consigue unos Glúteos Firmes Como Rocas
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace 2 semanas
Como siempre, para sacarle jugo al entrenamiento de un músculo en concreto lo mejor es conocer como y en que ocasiones trabaja, de este modo no habrá que dirigir el entrenamiento alrededor de tres ejercicios concretos.
El glúteo al que se hace referencia es el mayor (lo hay mediano ... Leer más
1 manera de perder 5 kilos
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace 2 semanas
Algo llamado P90X
Tiempo que toma bajar 5 kilos: 40 días
Grado de dificultad: Alto
Al empezar, no tenía ni idea de qué representaba ese 90. Odié el nombre. Me sentía ridículo diciéndolo. P90X: podría haber sido el nombre rechazado de algún modelo antiguo de Pontiac. P90X: podría ser uno ... Leer más
Trabaja lo que no se ve
En Boy4ME - Un Lugar Para TI hace 2 semanas
Enfócate en los músculos que por lo regular se pasan por alto: los subescapulares y los deltoides traseros. "Los músculos subescapulares estabilizan la articulación de los hombros cuando abres y cierras los brazos, haces press de hombros, u otros ejercicios con los brazos por encima de la cabeza", explica Scott ... Leer más
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