Algunos sitios donde se ha escrito sobre fisicoculturismo

Las 12 claves comprobadas del...

El desarrollo muscular es un proceso complejo inducido por numerosos factores. Pensar que sólo depende del entrenamiento, del descanso y de la alimentación, aun siendo intrínsecamente cierto, no deja de ser una forma simplista de verlo. Existen por lo menos una docena de claves que lo propician y que además ... Leer más

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Hipertrofia Muscular

En Deporte y Entrenamiento hace 3 años

Últimas Teorías sobre la Hipertrofia Muscular Hemos ido comentando en los artículos pasados algunos aspectos sobre la hipertrofia muscular. Es bien sabido que no se trata de una explicación simple y las teorías que se manejan no tienen por qué ser contradictorias sino que todas pueden, en parte, participar en ... Leer más

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Musculación: Ejercicios Básicos

En Deporte y Entrenamiento hace 3 años

Probablemente habréis oido hablar de que las mejores ganancias de fuerza e hipertrofia se logran con ejercicios básicos, pero....... ¿Qué siginifica esto?. Los ejercicios básicos son aquellos que hacen trabajar a la vez gran cantidad de músculos, los principales (que son los que el ejercicio en cuestión trabaja de forma ... Leer más

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Rutina de Fuerza o Volumen

En Deporte y Entrenamiento hace 3 años

Distintos Objetivos, Distintos Caminos Entrenamiento Funcional y Entrenamiento Estructural Funcional Vs. Estructural Destinos diferentes requieren caminos diferentes. Aunque eso parezca obvio, muchos individuos embarcados en el campo del entrenamiento de fuerza parecen no comprender este hecho fisiologico. Esta gente prescribe la misma receta para todo tipo de clientes: culturistas, powerlifters, ... Leer más

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Entrenamiento Heavy Duty

En Deporte y Entrenamiento hace 3 años

Les presento un entrenamiento distinto, para que no sean un ladrillo más en la pared, pero en la pared del gimnasio. Solamente les quiero "abrir el cerebro" para que vean otra realidad y después puedan compararla y sacar sus propias conclusiones. El entrenamiento Heavy Duty fue creado en la década ... Leer más

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Entrenar en Casa

En Deporte y Entrenamiento hace 3 años

Muchos dicen que no es posible progresar demasiado entrenando en casa, que puede servir para que alguien desentrenado comience, pero que a largo plazo te estancas y se hace necesario un buen gimnasio. Sin embargo, puedo decir por experiencia propia que el entrenamiento en, aún con sus limitaciones, es efectivo. ... Leer más

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Errores Comunes Dentro del Gimnasio

En Deporte y Entrenamiento hace 3 años

• Levantar demasiado peso Lo veo todos los días y pienso: «ese chico se va a partir la espalda», cuando veo a un principiante haciendo bíceps con la barra. Muchos novatos cargan discos y discos tratando de impresionar a sus compañeros o a quien les mire. Es un error y ... Leer más

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