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COMO DERROTAR EL INSOMNIO
En Chunchito (C.D U.DE CHILE) LA EXCELENCIA hace 4 años
PRACTIQUE UNA BUENA HIGIENE DE SUEÑO Acuéstese y levántese a horas regulares;asegúrese de que su habitación esté oscura, tranquila y bien ventilada;no dormite en las tardes o después de almuerzo. Disminuya la nicotina y el alcohol entre 3 y 4 horas antes de acostarse. Elimine la cafeína en las tardes. ... Leer más
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