Francisca Flores Lucero

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Entrenamiento con sobrecarga para el voley

En voley se trabaja especialmente la potencia luego de un trabajo de fuerza. Es decir se empieza con pesos máximos hasta llegar a potencia con pesos cercanos al 80-70% (en alto rendimiento) del máximo. Luego del trabajo de pesas se debería hacer transferencia inmediatamente. Es decir ir a jugar o ... Leer más