Posición preparatoria para la postura invertida sobre la cabeza
La postura de delfín fortalece la parte superior del cuerpo y sirve como preparación para la posición invertida sobre la cabeza.
La posición de delfín o matsyabhedah, en sánscrito, prepara el cuerpo para la postura invertida sobre la cabeza, a partir de fortalecer la parte superior del cuerpo.
Realización de la postura de delfín:
Siéntate sobre los talones.
Apoya tus codos en el suelo a la altura de los hombros.
Estira las rodillas y párate sobre los dedos de los pies.
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