LA RELAJACION

LA RELAJACION Métodos para conseguir la relajación: 1. CIERRE SUS OJOS Y PONGA SU MENTE EN BLANCO, AL PRINCIPIO LE RESULTARA DIFICIL. LA MENTE EN BLANCO SIGNIFICA NO PENSAR EN NUESTRO PROBLEMAS COTIDIANOS. 2.-RESPIRE PROFUNDAMENTE Y EXHALE EL AIRE LENTAMENTE. HAGALO RITMICAMENTE. 3.-AHORA PIENSE QUE ESTA EN UN LUGAR MUY AGRADABLE (UNA PLAYA O UN BOSQUE) Y SIENTA QUE UNA BRISA FRESCA LE SOPLA EN LA CARA. 4-RECORRA SU CUERPO POCO A POCO EMPEZANDO POR EL DEDO GORDO DE UNO DE SUS PIES, SUBA POR EL TOBILLO, LA PIERNA, LA RODILLA, EL MUSLO, LA CADERA, EL PECHO , LA MANO ... Leer más