Una investigación de la Universidad de Carolina del Norte indica que entrenar los músculos de las pantorrillas protege los tobillos de una posible lesión. Los investigadores estudiaron a 20 atletas y encontraron que aquellos que se torcían los tobillos no tenían el mismo rango de movimiento en esta parte de su cuerpo que aquellos que estaban sanos. "Cuando los músculos de la pantorrilla están rígidos, limitan el rango de movimiento del tobillo", dice Cathleen Brown, autora del estudio.
Para prevenir lesiones haz estos dos ejercicios: elevaciones de pantorrillas con las rodillas ligeramente flexionadas; y apóyate en una pared con una
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