A lo mejor te parecerá sorprendente pero existen estudios científicos que han demostrado que cierto tipo de alimentos no solo sirven para darnos energía y nutrirnos, sino que también nos pueden hacer sentir bien, contentas, nos pueden levantar el ánimo, luchar contra la depresión, la fatiga, el estrés y muchos otros estados de ánimo; lo importante es conocer cuáles alimentos cuentan con estas características.
Vitaminas y minerales: hay algunas que tiene un efecto positivo y directo sobre nuestro humor, por ejemplo, las vitaminas del grupo B fortalecen los nervios, la B6, B9 y B12 apoyan directamente la producción de serotonina.
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