Cuando la rutina de entrenamiento incluye correr una maratón o participar de un juego de baloncesto, la secuencia de ejercicios de estiramiento suele ser lo más fácil de recortar.
Pero los expertos aseguran que eso es un grave error, ya que la elongación puede ayudar a agudizar el desempeño, evitar lesiones, mejorar la postura e incluso, el humor.
"Básicamente es como tratar de manejar un automóvil sin asegurarse primero de que tenga todas sus ruedas", dijo el entrenador personal de Los Angeles Matt Berenc. "Realizar estiramiento es esencialmente preparar el cuerpo para el movimiento", agregó.
Berenc, que dirige a entrenadores
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