Para perder peso, necesitas eliminar ciertas comidas, pero no los lácteos. La leche y sus derivados pueden ayudar a las personas a eliminar kilos y reforzar esa pérdida, aseguran investigadores canadienses. Su estudio encontró que las personas con sobrepeso que se ejercitaban a diario y su dieta era alta en proteínas (y con calorías controladas) con base en lácteos, perdieron cinco kilos después de 16 semanas y ganaron 1.3 kilos de masa muscular. Quienes consumieron menos derivados de leche no obtuvieron ganancia de músculos. La razón se debe a que la leche ayuda a regular el apetito y el ... Leer más
