la practica de actividad fisica tiene multiples beneficios entre los más conocidos estan:
•Mejora y mantiene la capacidad de fuerza y resistencia
•Ayuda a bajar y mantener el peso
•Disminuye la ansiedad y estréss
•Mejora la capacidad cardiovascular, teniendo mejores respuestas de presión y frecuencia cardiaca (en actividad y en reposo)
•Ayuda a combatir factores de riesgo como: hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión
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