ponerse en guardia

Estar de pie con una buena guardia es fundamental para reaccionar frente a un ataque. Cada disciplina propone guardias distintas. Personalmente, recomiendo la guardia de boxeo, con la pierna izquierda adelantada, y en rebote leve, desplazando el peso del cuerpo al cuádriceps derecho e izquierdo. Una guardia sólida no quiere decir "rígida". Es importante estar bien anclados al piso, pero jugar con el apoyo en el metatarso, para poder pivotear, ganar distancia y rapidez en los desplazamientos. Una buena guardia involucra la defensa de la zona alta del cuerpo. Esto se logra manteniendo los brazos flectados y cubriéndonos la cara. ... Leer más