Tips de alimentación para runners
Camino al Maratón de Santiago
Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita ingerir alimentos y líquidos para poder funcionar, sin embargo, los amantes del running y especialmente quienes compiten en duras corridas como el Maratón de Santiago, necesitan que su nutrición sea la adecuada para su entrenamiento. A continuación te damos algunos tips que te pueden ayudar a prepararte.
Al correr gastamos más calorías y energía, por lo tanto, como la exigencia es más alta, se recomienda tener entre cinco y seis comidas saludables diarias.
La hidratación es fundamental, sin embargo, es necesario ser consciente de
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