Si tienes molestias por el entrenamiento de ayer, puede que sientas la tentación de dar un respiro a los músculos. Pues no lo hagas: el ejercicio de baja intencidad en los dias de descanso mejora la capacidad de recuperación. Un entrenamiento suave acelera la recuperación y alivia el dolor incrementando el flujo de nutrientes hacia los músculos, el cual además ayuda a reparar los tejidos. El ejercicio adicional también puede aumentar el nivel general de fuerza y mejorar la condición física, lo que te permitira levantar más peso. No obstante, para estas sesiones no es necesario que acudas de ... Leer más
