Guia de Series y Repeticiones Para el Hombre que Piensa.
Por Charles Staley
Traducción Gentileza del Dr. Javier Sáez, Argentina – drjaviersaez@yahoo.com.ar
Una de las areas de mayor confusion para culturistas y otros atletas embarcados en el entrenamiento con sobrecarga es la pregunta sobre el numero apropiado y optimo de repeticiones y series para cualquier sesion o ciclo de entrenamiento.
Esta confusion se exacerba por la simple observacion de que atletas de fuerza y potencia (levantadores, lanzadores, y potencieros) logran ganancias impresionantes de masa muscular magra usando series multiples de reps bajas (generalmente 1-3); mientras que los culturistas emplean mas
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