En esta serie de
ejercicios nos vamos a concentrar en los músculos abdominales y la espalda baja. Los músculos de
los cuales se componen esta parte de cuerpo son: Rectus Abdominis, Transverse abdominis, Oblicuos (internos y externos), Erector Spiniae (espalda baja) y Quadratus Lumborn (espalda baja).
Estos músculos podrían equipararse
a los pilares que necesita una edificio para sostenerse. Al cuerpo humano le podemos aplicar la analogía de un árbol. Si el tronco es fuerte las ramas también lo serán, por lo cual si estos músculos los tenemos desarrollados permitirán que el resto de los músculos también lo estén. La
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