En principio mi intención es proveer información para los novatos en el entrenamiento con pesas, sin embargo para dar una perspectiva mas completa considero oportuno complementar la serie de principios Weider para principiantes y para intermedios con lo que corresponde a entrenamientos avanzados.
Principio de Doble División
Muchos culturistas entrenan un músculo por la mañana y otro por la tarde, la ventaja es obvia: al trabajar sólo un grupo muscular por sesión podemos dedicar toda nuestra energía a ese grupo haciendo más series y utilizando pesos superiores, estimulando así el crecimiento muscular.
Principio de Triple División
Algunos culturistas tienen gran
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