El método Weider y sus principios son la base del entrenamiento con pesas, intenta agrupar las técnicas y procedimientos a seguir para lograr el máximo beneficio; fue desarrollado hace más de sesenta años por Joe Weider, quien de paso se hizo rico y famoso.
El método Weider es útil tanto para principiantes como para intermedios y avanzados, todo mundo puede beneficiarse al aplicar en sus sesiones de musculación alguno o varios de los principios establecidos en este método.
Este artículo está orientado a la aplicación de algunos de los
principios Weider al entrenamiento básico o de principiantes, sin ir mas
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