¿Son
constructivos tus pensamientos?
Por Julio Navarro Falconí
Jalca.net
Una vez que conoces tus
pensamientos automáticos tienes que evaluar hasta qué punto son constructivos o
destructivos. Para ello puede ayudarte la siguiente lista, donde aparecen las
principales formas de pensamiento no adaptativo:
1. Pensamientos destructivos comunes
1. Sobreestimar
el significado (exageración): significa exagerar la importancia de los
acontecimientos (hacer una montaña de un grano de arena). Pregúntate si lo que
sucede (o las consecuencias que crees que tendrá) son tan graves como supones.
2. Generalización
excesiva: suponer que lo que sucede en una o varias situaciones va a
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