Después de varios días de desveladas y de exceso de trabajo, hoy
finalmente decidiste dormirte temprano. Te acuestas, apagas las luces y
cierras los ojos. Tras muchas vueltas en la cama y algunas horas, te das
cuenta que aún no lo has logrado, ni lo lograras, ¡estás más despierta
que un búho!
Tranquilízate…, sigue estos sencillos tips y volverás a dormir como hace tiempo no lo hacías. •
Establece un horario para dormir y acuéstate sólo cuando sientas sueño.
No es aconsejable permanecer más de 30 minutos despiertos en la cama.
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Realiza ejercicio constantemente, pero eso sí, evita hacerlo
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