"Realiza este programa en forma de circuito".Realiza 10 repeticiones de cada movimiento y ejecuta todas las series que puedas en un lapso de 15 minutos. Descansa cuando lo necesites y termina cuando el tiempo establecido acabe. Conforme tu resistencia sea mayor, haz más repeticiones y descansa menos.1.- Sentadilla con peso propioColócate de pie y separa tus piernas a una distancia similar a la de los hombros; luego baja tu cuerpo lo más que puedas mientras empujas tu cadera hacia atrás y doblas las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al piso. Haz una pausa y regresa ... Leer más
