La tercera edad y el deporte.

La llamada “tercera edad” comienza alrededor de los 60-65 años, y en ella se producen cambios físicos debido al desgaste propio de las células; cambios materiales por la pérdida del poder adquisitivo con motivo de una disminución de ingresos; cambios emocionales producidos por la pérdida de seres queridos y otros. ¿Qué podemos hacer para que estos cambios no afecten en demasía nuestra nueva condición de vida? Primero, una alimentación adecuada para cuidar nuestra salud en esta etapa y las demás. Segundo, es mantenerse en movimiento, el excesivo reposo debilita los músculos y hace más lenta la circulación sanguínea. No es ... Leer más