Hidratación para maratonianos

Termorregulación durante el ejercicio Durante el ejercicio el trabajo de contracción muscular genera calor. De hecho y a pesar de lo eficiente de la "máquina" humana, solo un bajo porcentaje del gasto energético de la actividad física corresponde al rendimiento mecánico del músculo y cerca del 75% de la energía total se disipa como calor. Deshidratación y rendimiento deportivo Para mantener la temperatura corporal dentro de rangos fisiológicos, el cuerpo utiliza entonces diversos mecanismos de termorregulación. El más eficiente de estos es la sudoración y más específicamente, la evaporación del sudor (1 litro de sudor, transfiere ... Leer más